Upały latem mogą skutecznie utrudnić nam codzienne funkcjonowanie, zwłaszcza jeśli w naszym domu czy miejscu pracy nie mamy dostępu do klimatyzacji. Jak sobie pomóc? Oto kilka sprawdzonych porad.
Po pierwsze staraj się jak najwięcej pić. Najlepiej sprawdzi się woda, ona idealnie nawadnia nasz organizm. Unikaj słodkich, gazowanych, napojów. Gaszą pragnienie jedynie przez kilka chwil… Nie sprawdzi się też alkohol, działa on odwadniająco.
Jeśli jest taka możliwość w czasie największych upałów nie wychodź z domu. Nadmiar słońca może szczególnie zaszkodzić osobom starszym i małym dzieciom. Jeśli już musisz wyjść to chroń swoje ciało. Kapelusz i ciemne okulary to podstawa. Nie zapomnij też o kremie z filtrem. On pomoże ochronić twoją skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. A własnie ono w dużej mierze za starzenie się naszej skóry.
W naszej garderobie powinny znaleźć się przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin. Latem idealnie sprawdzą się len, bawełna czy też szlachetny jedwab.
Drinki wypełnione po brzegiem lodem robią robotę, a do tego najlepiej dostęp do wody/jeziorka.